Jejak Kecergasan Mountaineering National Daqingshan di Hohhot City, Inner Mongolia adalah sebuah gim di kawasan pelancongan dengan kemudahan sokongan yang lengkap. Peralatan di gim adalah gabungan peralatan kardio dan peralatan kekuatan. Termasuk treadmills, basikal berputar, penonton udara, komersial 5 stesen pelbagai hutan, bangku rata, mesin smith, tarik ke bawah, dan lain -lain. Jika anda perlu menurunkan berat badan atau menguatkan badan anda dan meningkatkan fungsi kardiopulmonari anda, peranti ini dapat membantu anda dengan baik dan selamat dan praktikal.
Sejumlah besar kesan pencahayaan digunakan di seluruh gim untuk mewujudkan suasana di ruang dan echo unsur hiasan dalaman. Kelebihan pelan sokongan ini ialah ia memanfaatkan kawasan gimnasium, dan pada masa yang sama secara rasional Mengkonfigurasi peralatan, supaya ia tidak akan merasakan secara visual atau penggunaan sebenar. Selain itu, pelbagai yang kaya dengan kombinasi, yang dapat membantu semua orang menggunakan hati, paru -paru dan pelbagai otot badan mereka.
Daripada memilih sukan tunggal, kebanyakan peminat sukan lebih suka "mencampur dan memadankan" sukan. Jog pertama di treadmill selama setengah jam, dan kemudian melakukan latihan peralatan, atau mengamalkan yoga selama setengah jam, dan kemudian mengamalkan berat badan . Kelebihan "campuran dan perlawanan" ini jelas. Kerana ia adalah latihan yang komprehensif, campuran senaman dan perlawanan dapat mengatasi kelemahan tunggal senaman yang disasarkan, supaya semua bahagian tubuh dapat dilaksanakan, yang lebih kondusif untuk pelangsingan badan dan juga boleh menambah keseronokan yang tidak berkesudahan untuk kecergasan anda.
Walau bagaimanapun, anda mesti memastikan pemanasan dan peregangan sebelum bersenam, memilih beberapa latihan yang lembut untuk dicapai, dan menggerakkan sendi sepenuhnya untuk mengelakkan kecederaan semasa bersenam dan bersedia sepenuhnya untuk kecergasan formal. Mereka boleh menggalakkan pergerakan otot di seluruh badan, membakar lemak dan kalori dengan cekap, dan meningkatkan koordinasi badan.
Mengikut intensiti senaman yang berbeza dari kumpulan orang yang berlainan, biarkan mereka memilih kaedah latihan yang lebih sesuai untuk mereka. Latihan aerobik kuantitatif harian secara berkesan dapat menggalakkan peredaran darah, membakar lemak badan, dan meningkatkan kecergasan fizikal. Pada masa yang sama, ia juga dapat melegakan ketegangan dan kebimbangan dalam kerja dan kehidupan, dan melepaskan tekanan kerja.
Peralatan gim ganas Petua hangat: Ambil rehat yang sewajarnya semasa senaman dan minum sedikit air apabila degupan jantung anda melambatkan ke bawah. Pengecualian selepas senaman adalah sama pentingnya. Anda boleh melakukan beberapa pernafasan dan meregangkan otot untuk menghapuskan keletihan, menggalakkan pemulihan fizikal, dan menjadikan tubuh manusia lebih baik peralihan dari keadaan senaman yang tegang ke keadaan yang agak tenang. Kecergasan pemeliharaan tidak dihadkan oleh rantau dan ruang, dan menjadikan gaya hidup yang sihat lebih banyak Dan lebih kasual adalah peralatan gim ganas yang selalu berkeras untuk melakukan.
